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从“心”动起来??认识“微笑抑郁”_体育频道_东方资
作者:admin  日期:2020-08-06 05:36 来源:未知 浏览:

“微笑抑郁”就是隐匿性抑郁,优秀运动员某些优秀品质导致他们需要面对微笑抑郁。

“微笑抑郁”者对自己要求很高,无法做到知足常乐;他们不断地自我批判,如果事情没有做到最好,内心就会有强烈的羞耻感。

“微笑抑郁”有很强的责任感和掌控意识,当遇到突发事件,他们会在第一时间就发现异常,并去寻找解决方案。喜欢事必躬亲,以致常常疲惫不堪。想掌控周围的一切,一旦遇到不确定的事情,就会焦虑不安。

2018年游泳名将菲尔普斯公开了自己曾与抑郁症斗争十几年的历程。2017年调查发现:68%加拿大世界级运动员赛前有严重抑郁症,35%澳大利亚和法国优秀运动员存在抑郁情况……为什么外表看上去青春、阳光、健康的优秀运动员会得抑郁症?

“典型”抑郁症我们识别不难,但有一部分抑郁患者会尝试通过“表演”(微笑)来掩饰自己的痛苦。他们不主动诊治,识别率很低,常常延误了最佳的治疗时间。“微笑抑郁”就是隐匿性抑郁,优秀运动员某些优秀品质导致他们需要面对微笑抑郁。

为什么要将自己的抑郁隐藏起来?心理学家发现:一些心理特征(优秀品质),导致他们不知道、也不能去表达自己的痛苦。心理医生玛格丽特?卢瑟福对隐匿性抑郁症的一些心理特征有过经典的归纳。

“微笑抑郁”者对自己要求很高,无法做到知足常乐;他们不断地自我批判,如果事情没有做到最好,内心就会有强烈的羞耻感。在生活中,他们可能是不断超越自我的优秀运动员,对孩子要求满分的爸爸,学校里总是名列前茅的学霸,公司里不断进取的优秀同事……

“微笑抑郁”有很强的责任感和掌控意识,当遇到突发事件,他们会在第一时间就发现异常,并去寻找解决方案。喜欢事必躬亲,以致常常疲惫不堪。想掌控周围的一切,一旦遇到不确定的事情,就会焦虑不安。让他们轻松地活在当下很难,因为他们永远都是负重前行,不能让自己轻松一下,轻松会让他们内心产生羞耻感。

“微笑抑郁”在大部分时间里都表现得过于理性,这类人群不自觉地忽略了自己的情绪,不会疏导和倾诉自己的情绪。其实,内在不断涌出的不安全感和恐惧感,让他们深感忧虑。但他们习惯性地压抑自己的痛苦,把悲伤封锁在心灵深处,不愿意被任何人看出来。他们希望自己被外人看上去是对工作生活得心应手,做事不费多少力气的样子,用微笑隐藏了自己的担忧。由于他们自身无法产生快乐(内源性快乐),而需要不断地通过取得外部成就来获得自我价值感。学生时期,他们需要不断地考出好成绩来缓解内心的痛苦;成年后需要不断地获得晋升才能让自己安心;如果是运动员,不断地获得奖牌才能让自己暂时快乐。

“微笑抑郁”还有一个特点,就是特别关心他人。心理学家研究发现,这类人群表现出来的关心确实是真正的关心,因为他们善于关心他人。但他们却几乎不关心自我,忘我,对自己苛刻。即使他们遇到困难了,也不会关心自己,也不想被别人关心。会设立起一道屏障,以防别人发现自己陷入了孤单寂寞、精疲力竭、空虚无聊或过度压力的境地。向别人特别是向亲密的人表达脆弱是一件很难的事情,因为他们一直要让自己看起来做事高效完美、成绩优异、事业和家庭圆满。优秀运动员也有这个特点。

“微笑抑郁”大多数会性格敏感。在抑郁期间,在面对一些感性情况下,会突然情绪爆发。为了保持自己的完美形象,即使是自己错了,对外也很难承认犯错,但在内心深处却是对自己深深的羞耻感。常常假装很开心,其实是很累的。他们会避免一切非必要的社交场合,就算在必要的社交场合中,他们也会强颜欢笑,并且会时不时地会处于冷场的状态,很难融入周围的环境中。

“作为一名运动员,我也曾认为我们应该是无懈可击的,不应该表现出软弱。”菲尔普斯在采访中透露:“坦白地说,抑郁症是一件难以启齿的事情,特别是讨论自杀这种可怕的事情。我把自己关在房间里好几天,一个人待的时间越久,我就越觉得一定还有其他的办法。”菲尔普斯说出了大部分优秀的运动员的心态,优秀是一柄双刃剑,既然优秀就得面对“微笑抑郁”。

(朱炎:精神心理学博士,毕业于湘雅医学院,清华大学医学心理学教师,清华大学玉泉医院精神科副主任医师。)(转自8月4日《中国体育报》05版)

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